Comece o ano com o pé direito
É muito gratificante que a nossa saúde - e nossa capacidade de permanecer forte e viver mais - não são apenas uma questão de genética ou sorte. Aqui estão duas coisas que você pode fazer para cuidar de sua saúde. Você pode fazer um teste para ver o quanto você sabe sobre a saúde dos homens, e você também pode tomar algumas medidas simples para apoiar a sua saúde, sua família, e seu futuro. Alimentação saudável. Alimentos nutritivos lhe dão energia e pode reduzir o risco de certas doenças. Concentre-se em frutas e vegetais, grãos integrais e produtos lácteos de baixo teor de gordura ou sem gordura. Aprender noções básicas de nutrição e como ler o rótulo dos alimentos. Mantenha um peso saudável. Estar acima do peso ou obeso pode aumentar o risco de diabetes, pressão arterial alta, doença cardíaca e derrame. Descubra o seu índice de massa corporal, ou IMC, para ver se você está em risco. Comer alimentos saudáveis, porções de controle, e ser ativo para manter seu peso sob controle